Eye Care: आंखों का तनाव एक ऐसी सिचुएशन है जो तब होती है जब आपकी आंखें लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल का इस्तेमाल कर के थक जाती हैं. देर तक पढ़ना, डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करना, या लंबे समय तक गाड़ी चलाना. ये सभी आंखों में स्ट्रेस बढ़ाने का कारण बनते हैं. आयुर्वेद में आंखों के तनाव को कम करने और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कई हर्बल उपचार मौजूद हैं. ये उपचार सूजन को कम करके, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके और आँखों को आराम देने का काम करते हैं. आइए जानते हैं उन हर्बल उपचारों के बारे में जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
आयुर्वेदिक हर्बल उपचार जो आंखों के तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं:
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1. त्रिफला
त्रिफला तीन फलों (अमलाकी, बिभीतकी और हरीतकी) का एक हर्बल संयोजन है जो आंखों को साफ करने, सूजन को कम करने और आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है. आप इसका सेवन भी कर सकते हैं या फिर आँखों के धोने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.
2. एलोवेरा
एलोवेरा में ऐसे गुण होते हैं जो आंखों के तनाव से राहत दिला सकते हैं. आंखों के चारों ओर शुद्ध एलोवेरा जेल लगाएं, इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और धीरे से धो लें.
3. गुलाब जल
आंखों पर गुलाब जल लगाने से उन्हें ताजगी मिलती है. कॉटन पैड को गुलाब जल में भिगोकर बंद आंखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें.
4. खीरा
खीरे के टुकड़े आंखों पर ठंडा करने में मदद करते हैं ये आंखों के तनाव को कम कर सकते हैं. ठंडे खीरे के टुकड़ों को बंद आंखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें.
5. सौंफ के बीज
सौंफ के बीज आंखों पर अच्छा प्रभाव डालते हैं और आंखों के तनाव को कम कर सकते हैं. कुचले हुए सौंफ के बीजों को पानी में उबालें, छान लें और ठंडे घोल को आँख धोने के रूप में उपयोग करें.