नींबू पानी शरीर के पीएच लेवल को संतुलित करने में मदद कर सकता है. इसमें साइट्रिक एसिड भी होता है, जो यूरिक एसिड क्रिस्टल को घोलने में मदद कर सकता है. एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें. इसे सुबह खाली पेट पिएं.
2. एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक
एप्पल साइडर विनेगर शरीर को क्षारीय बनाने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. एक गिलास पानी में 1-2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं. स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं. इसे डेली एक या दो बार पिएं, बेहतर होगा कि भोजन से पहले.
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3. चेरी का रस
चेरी में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकते हैं. चेरी का रस निकालें या बिना शुगर वाले चेरी के रस को पानी में पतला करें. इसे रोजाना पिएं, खासकर गठिया के प्रकोप के दौरान.
4. अदरक वाली चाय
अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो हाई यूरिक एसिड लेवल को कम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. ताजा अदरक के टुकड़ों को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें. स्वाद के लिए शहद या नींबू मिलाएं. इसे रोजाना 2-3 बार पिएं.
5. हल्दी वाला दूध
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद कर सकता है. गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं. मिठास के लिए शहद मिलाएं.
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6. खीरे का रस
खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है और यह हाइड्रेशन को बढ़ावा देने और यूरिक एसिड सहित कई टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. जूस बनाने के लिए ताजे खीरे को पानी के साथ मिलाएं. इसे रोजाना पिए, खासकर गर्म मौसम में.
7. तरबूज का रस
तरबूज हाइड्रेटिंग होता है और इसमें सिट्रुललाइन जैसे यौगिक होते हैं, जो यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. ताजे तरबूज के टुकड़ों को थोड़े से पानी के साथ मिला लें. इसे रेगुलर पिएं, खासकर गर्मी के महीनों में.
8. बिछुआ चाय
बिछुआ की पत्तियों में ड्यूरेटिक गुण होते हैं जो यूरिन को बढ़ाने और यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. सूखे बिछुआ पत्तों को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं इसे रोजाना 2-3 बार पिएं.
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9. बेकिंग सोडा का घोल
बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) शरीर को क्षारीय बनाने और यूरिक एसिड क्रिस्टल को घोलने में मदद कर सकता है. एक गिलास पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं. इसे दिन में एक बार पिएं, लेकिन लंबे समय तक नहीं, क्योंकि इससे हाई सोडियम लेवल जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं.
अपनी डाइट में बड़े बदलाव करने से पहले किसी हेल्थ केयर प्रोफेशनल्स से सलाह लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)