प्रोटीन की कमी होने पर दिखते हैं ये संकेत | Protein Deficiency Signs
1. मांसपेशियों में कमजोरी: प्रोटीन की कमी से मांसपेशियों प्रभावित हो सकती हैं, जिससे शरीर की मांसपेशियों में कमजोरी और दुर्बलता हो सकती है.
2. वजन का कंट्रोल न होना: प्रोटीन आपको खाना खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है. प्रोटीन की कमी से भोजन के बाद भी बहुत ज्यादा भूख लग सकती है और इससे वजन कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है.
3. बालों, त्वचा और नाखूनों की समस्याएं: प्रोटीन की कमी से बालों की मात्रा कम हो सकती है, स्किन ड्राई हो सकती है और नाखूनों की कमजोरी हो सकती है.
4. इम्यूनिटी का कमजोर होना: प्रोटीन हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है. प्रोटीन की कमी से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे आप आसानी से बीमार हो सकते हैं.
5. थकान: प्रोटीन की कमी से आपको लगातार थकान महसूस हो सकती है. यह आपके रूटीन को प्रभावित कर सकता है और आपकी कार्य क्षमता को कम कर सकता है.
6. मानसिक संतुलन में बदलाव: प्रोटीन की कमी से आपका मानसिक संतुलन प्रभावित हो सकता है, जिससे आप चिंतित, थका हुआ या अकेलापन महसूस कर सकते हैं.
7. पेट में समस्याएं: प्रोटीन की कमी से पेट संबंधी समस्याएं जैसे कि पेट में गैस, टॉक्सिन्स और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
इन सभी लक्षणों को ध्यान में रखते हुए अगर आपको लगता है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. वह आपके रूटीन और डाइट में बदलाव करने की सलाह देंगे.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)