हर रोज सुबह मेथी के साथ इस चीज को मिलाकर पी लीजिए, बाहर निकली तोंद हो जाएगी गायब, रामबाण है ये नुस्खा

अपनी डेली डाइट में मेथी को शामिल करने से पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है. मेथी के बीजों के साथ इसके बीज के पाउडर का सेवन भी किया जा सकता है. आप इसको कैसे भी खाएं, रिजल्ट एक जैसे ही मिलते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट मनप्रीत कालरा के अनुसार, “मेथी में हाई फाइबर पाया जाता है, जो फैट को बर्न करने में मदद करता है.” इसके अलावा, मेथी में गैलेक्टोमैनन नाम का एक यौगिक पाया जाता है, जो भूख को कम करने में मदद कर सकता है.

क्या हल्दी वजन घटाने के लिए अच्छी है? हल्दी पेट की चर्बी को कम करने में कैसे मदद करती है (Is Turmeric Good For Weight Loss? How Turmeric Helps Burn Belly Fat)

आंसर है, हाँ! हममें से अधिकतर लोग हल्दी को केवल रंग जोड़ने के लिए इस्तेमाल करते हैं. लेकिन यह सुनहरा मसाला वजन घटाने के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है. न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता बताती हैं, “हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसमें मोटापा कम करने और सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं. यह शरीर में फैट टिश्यू को रोकने में मदद करता है और सूजन को भी कम करने में मदद करता है.” 

मेथी-हल्दी की चाय की रेसिपी (Methi-Turmeric Tea Recipe For Belly Fat: How To Make Methi-Turmeric Tea)

• एक पैन लें और उसमें एक कप पानी डालकर उबलने के लिए रख दें.
• अब इसमें मेथी पाउडर या बीज मिलाकर पानी को कुछ देर उबलने दें. 
• अब इसमें हल्दी मिलाकर आंच को धीमा करें, इसके बाद आंच को तेज करके एक उबाल आने दें और इसे छानकर कप में निकाल लें.
• मिठास के लिए इसमें थोड़ी सा शहद या गुड़ मिलाएं और हल्का गर्म होने पर इसको पिएं.

अब जब आपका नुस्खा तैयार हो गया है, तो हमारा सजेशन है कि आप घर पर ही ड्रिंक तैयार करें और पेट की चर्बी कम करने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)