वजन कम करने के लिए खाएं दही.
Curd For Weight Loss: गर्मियों में दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर को ठंडक देने के साथ ही पेट को भी ठंडक प्रदान करता है जो पाचन को भी दुरूस्त बनाए रखने में मदद कर सकता है. दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरीकों से लाभ प्रदान करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर रोज इसका सेवन करने से ये आपके वजन को कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है. तो आइए जानते हैं इसको डाइट में कैसे शामिल करें और इसके क्या फायदे हो सकते है.
वजन कम करने में
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आज के समय में मोटापा अमूमन लोगों के लिए एक आम समस्या बन गया है. डाइटिंग और एक्सरसाइज के बाद भी कई लोगों को वजन कम करने में मदद नहीं मिल पाती है. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में दही को शामिल करते हैं तो ये कोर्टिसोल के उत्पादन में कमी करने में और कैल्शियम से भरपूर होने की वजह से ये वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
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पाचन
दही का सेवन आपके पाचन को दुरूस्त रखने में मदद कर सकता है. दही में मौजूद बैक्टीरिया पाचन को दुरूस्त रखने में मदद करता है और फर्मेंटेशन की वजह से ये पेट से जुड़ी समस्याओं में भी फायदा दिला सकता है.
इम्यूनिटी
दही का हर रोज सेवन करने से ये आपकी इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग करने में मदद कर सकता है. इसमें पाए जाने वाले गुड बैक्टीरिया कई तरह के रोगों से लड़ने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं इसमें पाया जाने वाला लैक्टोबेसिलस इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है.
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स्किन
दही का सेवन आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. यह स्किन को बेदाग और ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता है. इसमें लैक्टिक एसिड पाया जाता है जो स्किन को एक्सफोलिएट करने का काम करता है. ये डेड स्किन सेल्स को रिमूव करने और उसको ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)